Health check….

Doelstelling

opgevenisgeenoptieAlpe d’HuZes staat voor niemand meer dood aan kanker. 6 keer de Alpe d’Huez beklimmen als teken van uitdaging om het uiterste uit jezelf halen. Voor een gezond volwassen persoon een enorme uitdaging…. Daar moet je behoorlijk veel voor trainen. Maar.. haalbaar!

In 2016 dacht ik fit genoeg te zijn… door wat tegenslag kwam ik uit op 4. Wel had ik het streefbedrag voor kankeronderzoek gehaald en dus was het een zeer geslaagd jaar, 2500 euro ophalen is geen sinecure. Want.. daar draait het om: geld ophalen voor kankeronderzoek

6 Keer

Maar het bleef wel een beetje knagen… Alpe d’HuZes… 6 keer… en ik ben gezond… in 2018 heb ik me weer opgegeven voor editie 2019. 6 keer naar boven, dat is mijn doel….. Nu was 2018 een jaar met zeer veel zonuren. Ideaal voor een wielrenner en ook ik heb er zeker van geprofiteerd. Vele duizenden kilometers bracht ik met veel plezier op mijn fiets door. Dan weer een duurtocht, soms een interval training enzovoort. Het najaar kwam en de winter diende zich aan. Ook in slecht weer ging ik op pad. Trainen… ik voel me fit. 6 keer? dat gaat makkelijk lukken! …..

Health Check

healthcheckIn 2016 was een sportmedisch onderzoek verplicht. Dit heb ik netjes ondergaan en alles was goed. Groen licht… in 2019 werd deze test sterk aangeraden, maar is niet verplicht. Ik voel me fit, dus zag ik geen aanleiding om dit onderzoek nog een keer te doen. Tot mijn werkgever me een gratis gezondsheidsonderzoek aanbood. “Och, dat kan geen kwaad”. En dus gaf ik me op. Bloedafname, gewicht, lengte. En ook een ECG (hart filmpje) werd afgenomen. Gewoon een health check. … gewoon….

Tot het telefoontje van de arts kwam…. toen was ’t ineens minder “gewoon”. Er was een lichte afwijking geconstateerd van de linker hartkamer… Het is verstandig u door te laten verwijzen naar een cardioloog.

Hart

Bij de cardioloog mag ik wederom op voor een ECG. Er wordt tevens een echo van het hart gemaakt. Ook hier hetzelfde beeld. De tussenwand van mijn hartkamers is licht verdikt. Dit veroorzaakt een licht verminderde pompfunctie. Er wordt nog getwijfeld of dit alleen in ruststand van het hart het geval is, dus een fietstest volgt. bouw-hart-72dpi-800x534Hier gelukkig geen negatief effect. Maar…de verdikking is er wel degelijk. En hoe dikker deze tussenwand wordt. Hoe minder de pompfunctionaliteit. Ik hoef gelukkig niet aan de medicijnen. Volgend jaar weer controle.

Maar dan komt de mededeling die me lichtelijk als een klap in het gezicht raakt: Piek inspanningen moet je vermijden. Ook mijn voorgenomen Alpe d’HuZes avontuur komt ter sprake: 3 keer, MAXIMAAL! meer is echt uit den boze. Niet doen… het wordt me meerdere malen nadrukkelijk aangegeven. Ook wedstrijdverband uit de weg gaan. Niet over je 100% omslagpunt gaan en liefst op zo’n 80% tot 85% van je maximum  blijven. Nooit meer volle bak…..

Dat komt aan…. best wel hard aan… Ik was er van te voren in gedachten een beetje bang voor geworden…. De health check was natuurlijk een slecht voor signaal. Maar een wielrenner als ik wil dit natuurlijk niet horen… Dat heeft de cardioloog ook wel door. Hij is zelf een wielrenner en weet dus hoe het is, wat een wielrenner beweegt en bezig houdt. Daarom wordt er sterk op gewezen dat 6 keer echt niet kan met mijn hart.

Doelstellingen

En hoe hard de klap ook is aangekomen, met je gezondheid moet je niet spotten. Alpe d’HuZes is geen wedstrijd. Daarom moet ik genoodzaakt mijn doelstelling van 6 keer, bijstellen naar maximaal 3.

Gelukkig kan ik mijn andere doelstelling, het op te halen sponsorbedrag van 2500 Euro, verhogen! met toegezegde sponsoring heb ik dit streefbedrag al gehaald! Dus op naar de 3000…. wat nee we gaan gewoon voor 3500 EURO! want: OPGEVENISGEENOPTIE

sponsor je me ook?

want zeg nou zelf… Daar draait het bij de Alpe d’HuZes toch om? Niemand meer dood aan kanker.

 

ps: Gelukkig mag ik wel afstanden blijven maken. De geplande 165 km lange Classico Boretti mag gereden worden…. maar rustig aan! En dat ga ik zeker doen, en ervan genieten ook! net als straks op de berg!

Advertenties

Trainen

178200_lightTrainen…

hoe doe je dat in het vlakke Nederland? In 2015/2016, toen ik voor de 1e keer mee ging, had ik nog geen idee. Toen schreef ik al over duurtraining. Wel grappig om dit terug te lezen. Ik zag op tegen een “duurrit” van 60 kilometer… pfff… dat zijn nu “kleine” rondjes, voor als ik weinig tijd heb zeg maar. Dat klinkt opschepperig… maar 3 jaar geleden had ik nog maar weinig op een racefiets gereden. Was ik zo blij als een “klein kind”  met mijn eerste eigen racefiets. Maar gewend was ik het wielrennen absoluut niet. In no time had ik toen een “houten kont”… geen zitvlees… Lees verder Trainen

Een fijn oud en nieuw gewenst…

2018

Sportief gezien was 2018 een uitstekend jaar.  Met m’n “nieuwe” cube racefiets en de vrije woensdag was dit ook wel een logisch gevolg. Komt natuurlijk ook nog bij dat het qua weer ook een erg aangenaam jaar was om buiten te zijn.

strava 2018Naast deelname aan de Classico Boretti en het avontuur naar mijn ouders in het westen van het land is vooral de Noord Veluwe zeer veelvuldig doorkruist. Nederland is wat dat betreft een voortreffelijk land qua infrastructuur. En met het veluwse landschap kon ik dit jaar toch nog flink wat hoogtemeters maken: bijna 19.000 in totaal. En met zo’n 6.700 kilometer is er flink wat af gefietst…. Lees verder Een fijn oud en nieuw gewenst…

Armbandjes

DSC_5805.JPGTe koop! siliconen armbandjes met de tekst “opgevenisgeenoptie.nl” en “Alpe d’HuZes 2019”.  Er zijn 2 maten, 1 voor brede (volwassen) en 1 voor smalle(re) pols. Kosten 3,5 euro voor de volwassen variant en de kindervariant kost 3 euro. Opbrengst gaat uiteraard naar de AD6. Dit geld wordt gebruikt voor projecten goedgekeurd bij KWF.

Fundraising… sponsoring…. geld ophalen. Een kern onderdeel van deelname aan Alpe d’HuZes. Een onderdeel dat, naast het 6 maal beklimmen van de berg, op zichzelf een enorme uitdaging is.

Leuren… soms lijkt het wel zeuren… het is niet mijn ding. Maar het is noodzakelijk. Gelukkig kan je ook effort steken in iets doen voor een ander en er voor betaald krijgen. Een dienst verrichten. Of…. een product verkopen en de opbrengst doneren. Een beetje handelen. Daar houd ik wel een van.

3 jaar geleden heb ik op deze manier een rookworsten actie gehouden. Dit jaar wilde ik wat anders. Een beetje googelen bracht me op dit idee. En weer wat verder onderzoeken bracht me bij een paar sites waar je dit soort bandjes zelf kan samen stellen en bestellen. Zo gezegd …zo gedaan. Een armbandje als herinnering. Of om mensen te triggeren wat er op staat zodat je een gesprekje over de AD6 kan aangaan. Wat weer kan helpen voor extra donaties.

De bandjes zijn bij mij te verkrijgen. Ik zal ook de Alpe d’HuZes dagen bezoeken en bij de deelnemersmarkt staan. Op de eerste AD6 dag in Nieuwegein afgelopen week heb ik er al heel wat kunnen verkopen met een mooie opbrengst. Gemist? geen probleem er komen nog 2 dagen aan. En anders kan je ze altijd in de week op de berg nog bij me verkrijgen.

Knobbelen

Knobbelen…. een term uit de streek waar ik woon.  Bekend/berucht bij de wielrenners en vooral geliefd om klimmeters te trainen dan wel interval training te doen. Het gaat om een stukje van de N309 tussen Tongeren en ’t Harde. Het maakt onderdeel uit van de Veluwse stuwwal die in de ijstijd is ontstaan.

de knobbelDe plek wordt zeer veel bezocht. Met enige regelmaat beklim ook ik deze knobbel. 9 van de 10 keer ben ik er dan niet als enige bezig om de benodigde klimmeters in de benen te krijgen.

Een puist tussen de bossen. vanuit ’t Harde gezien heeft de “klim” een gemiddeld stijgingspercentage van ongeveer 2%. Het start op 15 meter boven NAP en eindigt bij 59 meter. Bijna 50 hoogtemeters. Het steilste stuk is ong 300 meter van 4%.

De_Knobbel

De kant vanuit Tongeren is overigens korter vanaf de zuidweg, maar wel iets steiler. Mijn Garmin geeft daar voor de laatste 300 meter 5% aan.

Even knobbelen houdt voor mij in dat ik zo’n 4 tot 7 a 8 keer heen en weer ga over de knobbel. Beide zijde van de Zuidweg van de kant van Tongeren tot ingang schietterrein Oldebroek (halverwege naar ’t Harde). Op strava bekend als het korte rondje. Met een dozijn aan segmenten en met bijna 13.000 sporters die er een PR hebben staan. Ik sta in de top 5 duizend (!) met een PR van nu 2.31 (dat is net geen 27 km per uur gemiddeld) op de klim vanuit ’t Harde naar de top. Ach ik ben van nature geen klimmer.

Als plattelands jongen ben ik gewend aan de wind, niet aan hoogte. En juist daarom is deze mooie heuvel in het bosrijke landschap van de Veluwe zo geschikt om de benodigde klimmeters dicht bij huis te maken.  Heerlijk voor een kort voor- of najaarsavondje of “even” tussendoor. Een goede plek voor training richting de Alpe d’HuZes. Ik ben dankbaar dat ik zo gezond mag zijn dit te kunnen doen. Maar bovenal gun ik dit iedereen! Ook diegene die nu te maken hebben met de vreselijke ziekte kanker. Daar ga ik in 2019 weer mijn best voor doen om de kans voor ons allen kleiner te maken dat je er mee te maken krijgt of de kans groter te maken dat je er niet aan dood gaat. Sponsor je mij ook?

Alpe d’HuZes 2019

Alpe d’HuZes 2019

Noem mij gerust een beetje gek
ik zie het zeker niet als een gebrek
ik wil de wereld mooier maken
en anderen liefdevol raken

Noem mij gerust naïef
ik zie het graag positief
vertrouwen is wat ik geef
verbinding is wat ik beleef

Noem mij gerust kwetsbaar
ik zie het als een open gebaar
ik wil wat me raakt graag delen
en zo zijn we ineens met velen

Noem mij gerust een optimist
ik zie mezelf ook als een idealist
waar ik in geloof is wat ik deel
de wereld als een prachtig geheel

Noem mij gerust wat jij wil
ik zie echt wel het verschil
ik luister naar de essentie
het draait om jouw intentie

Noem mij echt gerust wat jij wil
ik kies voor een positief verschil
en ik ken de wederkerigheid goed
wie goed doet, goed ontmoet.

In 2016 mocht ik deelnemen aan dit geweldige event! Ik was gewaarschuwd, ’t is een virus… en dat klopt… 2017 ging voorbij en ik zat met weemoed thuis… ik was er niet bij. Eerder postte ik al dat ik in 2018 weer een event zou doen… Goede ideëen, leuke plannen… maar het bleek helaas niet haalbaar….. het mocht niet zo zijn…

Na contact te hebben gehad met het team “De Keet – Herms” kwam deze zomer (2018) het zeer welkome nieuws: ja je kan met ons team mee doen. Geweldig! 6 juni 2019 is de datum… Trainen, sponsors zoeken, events organiseren etc etc Ik heb er zin in! Enne: je kan me nu al steunen!

Jaartje later

Tja en dan zijn we al weer een jaar verder…. zonder te posten. Maar ik ben vorig jaar wel geweest! Zwaar verkouden… regen in de middag… het mocht me niet deren om 4 keer de berg te beklimmen…. een week op Alpe d’Huez het was super, geweldig, onbeschrijfelijk……..

Maar dit jaar ben ik er niet bij. En nu komt editie 2017 dichter bij. Zie ik berichten via social media voorbij komen en dan kriebelt het….

Keuze’s die ik vorig jaar na/tijdens Alpe d’Huzes heb gemaakt om de roep tot jeugdouderling te aanvaarden brachten met zich mee dat veel privé tijd daar aan op zou gaan of mogelijk op zou gaan. En dat is ook zo.

Een jaar later… en ik mis het! Het is verslavend, ik was gewaarschuwd. Dus is het besluit nu gevallen dat er volgend jaar toch weer een evenement gevolgd gaat worden. Of dat de AD6 wordt of een soortgelijk evenement zoals grootverzettegenkanker zal in de loop van dit jaar besloten worden. En hoe ik dat moet gaan realiseren qua tijd? tja ik heb net zoveel als ieder ander, het is een kwestie van prioriteit! Trainen is alvast voorzichtig weer begonnen….

Tot volgend jaar… op een berg.