Voedsel

img_0050-1Nu ik lekker bezig ben met de langere duurtrainingen, ga ik nadenken over voedsel en drank. Lezend op internet en pratend met enkele collega’s leer ik al snel het een en ander.

Voedsel voor meer rode bloedlichaampjes geeft meer zuurstof in het bloed. Dat geeft meer energie.  Een kiwi en/of boterham met appelstroop is dan de remedie. Een goede voorbereiding voor het trainen. Niet direct voordat je weggaat eten anders verlies je de energie die het lichaam nodig heeft om het voedsel te verteren.
Lees verder Voedsel

Advertenties

Rookworst, lekkere rookworst!

360x1000x0_rookworst-3He wat? Rookworst, wat heeft dat nu weer te maken met Alpe d’HuZes of kanker? Het is winter en dan is een rookworst wel een lekkernij bij de stamppot. In mijn kennissen kring heb ik iemand die deze professioneel maakt. Hij staat goed bekend. Over smaak wil ik niet gaan twisten, maar ze zijn lekker! Hij is graag bereid om me te helpen een rookworstenactie op te zetten. Tegen productieprijs mogen we bij hem rookworsten afnemen. Met een goede marge er op kunnen we dan leuk winst maken. Dat klinkt goed!

Voor het goede doel moet er geld opgehaald worden, veel geld! sponsoring via de aanmeldsite druppelen gestaag binnen. Lees verder Rookworst, lekkere rookworst!

Herstellen

GIPSEindelijk! Het gips is er af! dat waren 4 hele lange weken voor mij. Afgelopen weekend begon de buitenkant van m’n voet zeer te doen. Terwijl de breuk aan de binnenkant zit/zat. Maandagochtend even gebeld, ik mocht gelijk komen. De conclusie was snel getrokken. Gips er af. Ja er begon inderdaad een schuurplekje te ontstaan. Ik was er op tijd bij. Heel normaal, gips wordt wijder. En tot mijn opluchting geen nieuw gips (had ik stilletjes ook gehoopt). Wel een rekverband en advies harde zool schoenen/bergwandelschoen te gebruiken. Op geleide van pijn gebruik opbouwen.  Lees verder Herstellen

Gebroken voet, wat nu?

20160106095237Ondertussen ben ik naar het ziekenhuis geweest voor Gips. Dat zit er nu keurig om. Ik mag er mee lopen! Dat is echt super. Met die krukken was het toch behelpen. Maar auto rijden mag ik alleen met een automaat. Die ik niet heb…. Gelukkig kan ik veel thuis werken. En een vriendelijke buurman tevens collega die me af en toe mee kan nemen naar kantoor. Zo moeten we ’t maar uitzingen tot 1 februari, want dan mag ’t gips er af. Ik zie er naar uit, want ik mis het trainen. Het fietsen, de wind door de haren. Weten dat je inspanningen niet alleen voor de lol zijn, maar er ook toe doen!

Omdat ik nu niet kan/mag trainen (rust en hooghouden wanneer ’t kan), richt ik me op sponsors zoeken. E-mails versturen, materiaal verzamelen, na bellen. Actie’s verzinnen en uitwerken… het hoort er allemaal bij! Lees verder Gebroken voet, wat nu?

1 tree te veel

voet in rekverbandEn die mistte ik. Met de jongste op mijn arm klapte ik snoeihard op de laminaatvloer. Tenen vooruit. Instinctief kon ik de klap opvangen. Tim heeft niets. Maar mijn voet doet zeer, gemeen zeer. Ik strompel naar boven. Mijn vrouw kijkt er naar maar het wordt niet echt dik. Rekverbandje er om en de dag maar door te zien komen. Het is zondag.  ’s avonds het verband er weer af. Oei blauw en iets dik. Paracetamol en slapen. Volgende ochtend naar de huisarts. Tweede teen indrukken en het is duidelijk. Röntgenfoto. En nadat die gemaakt is, is het helemaal duidelijk. De pijn zei het mij al: gebroken botje boven de tweede teen. Niet goed, nee helemaal niet goed. Er gaat een rekverband om en afspraak voor de gipskamer voor over een week wordt gemaakt. Ik baal. enorm! Met mijn conditie ging het net zo goed. Nu ben ik zo 6 weken verder.  Pffff

Klein kind

Racefiets deel 2. Eigenlijk zou dat de titel moeten zijn van dit stukje. De geleende racefiets fietste prima. Maar, nogmaals, de Huez op gaat niet lukken. Als eerste had ik het idee om een nieuwe tandwielcassette op de fiets te monteren. Na overleg met de fietsenmaker stap ik al snel van dit idee af. Naast een nieuw setje tandwielen moet ook derailleur en mogelijk shiffters vervanger worden. Lees verder Klein kind

De eerste duurtrainingen

duurtrainingMet de “nieuwe” racefiets onder mijn billen ga ik “op avontuur”. De bossen waar ik veel met mijn mountainbike fiets, ken ik op mijn duimpje. Maar nu wil ik meer dan 60 kilometer gaan fietsen.

een ruw idee heeft zich in mijn hoofd gevormd. Google maps is geraadpleegd. Ik bekeek de omgeving. Ik weet dat als ik langs “de naald” bij het Loo richting Uddel rij, er een leuke klim wacht. Ruw schat ik in hoeveel kilometers ik kan rijden. Lees verder De eerste duurtrainingen