Jaartje later

Tja en dan zijn we al weer een jaar verder…. zonder te posten. Maar ik ben vorig jaar wel geweest! Zwaar verkouden… regen in de middag… het mocht me niet deren om 4 keer de berg te beklimmen…. een week op Alpe d’Huez het was super, geweldig, onbeschrijfelijk……..

Maar dit jaar ben ik er niet bij. En nu komt editie 2017 dichter bij. Zie ik berichten via social media voorbij komen en dan kriebelt het….

Keuze’s die ik vorig jaar na/tijdens Alpe d’Huzes heb gemaakt om de roep tot jeugdouderling te aanvaarden brachten met zich mee dat veel privé tijd daar aan op zou gaan of mogelijk op zou gaan. En dat is ook zo.

Een jaar later… en ik mis het! Het is verslavend, ik was gewaarschuwd. Dus is het besluit nu gevallen dat er volgend jaar toch weer een evenement gevolgd gaat worden. Of dat de AD6 wordt of een soortgelijk evenement zoals grootverzettegenkanker zal in de loop van dit jaar besloten worden. En hoe ik dat moet gaan realiseren qua tijd? tja ik heb net zoveel als ieder ander, het is een kwestie van prioriteit! Trainen is alvast voorzichtig weer begonnen….

Tot volgend jaar… op een berg.

Advertenties

Klimstage: Amstel gold lus 2

Amstelgoldlus2In de winter oppert mijn broer om eens een dag naar Limburg te gaan, samen fietsen. Een top idee. De heuvels op de Veluwe zijn leuk, maar heel veel hoogtemeters maak ik er niet.  Ergens in het voorjaar moet het plan ten uitvoer gebracht worden.  Ondertussen train ik lekker verder, langere afstanden afgewisseld met bike- cq krachttraining. Tussendoor af en toe een klim training op de lokale knobbel.  Ik voel me fit en sterk.

Via Google ontdek ik al snel dat er in zuid-Limburg twee routes interessant zijn. De mergellandroute en de Amstel gold. De laatste kent 3 zogeheten lussen. 2 van 70 km en 1 van krap 110 km.  Alles overziend valt mijn keuze op de laatste. De primaire reden is dat deze route de meeste hoogtemeters kent en uitgepijlt is.  Bijkomend voordeel is dat in Valkenburg aan de geul het Amstel gold experience center bestaat. Daar kunnen we voor weinig geld omkleden en na het fietsen douchen. Het is voor ons beide 2 uur rijden en dat gaat beter in gewone kleding dan in een racebroek met zeem. Lees verder Klimstage: Amstel gold lus 2

Voedsel

img_0050-1Nu ik lekker bezig ben met de langere duurtrainingen, ga ik nadenken over voedsel en drank. Lezend op internet en pratend met enkele collega’s leer ik al snel het een en ander.

Voedsel voor meer rode bloedlichaampjes geeft meer zuurstof in het bloed. Dat geeft meer energie.  Een kiwi en/of boterham met appelstroop is dan de remedie. Een goede voorbereiding voor het trainen. Niet direct voordat je weggaat eten anders verlies je de energie die het lichaam nodig heeft om het voedsel te verteren.
Lees verder Voedsel

Herstellen

GIPSEindelijk! Het gips is er af! dat waren 4 hele lange weken voor mij. Afgelopen weekend begon de buitenkant van m’n voet zeer te doen. Terwijl de breuk aan de binnenkant zit/zat. Maandagochtend even gebeld, ik mocht gelijk komen. De conclusie was snel getrokken. Gips er af. Ja er begon inderdaad een schuurplekje te ontstaan. Ik was er op tijd bij. Heel normaal, gips wordt wijder. En tot mijn opluchting geen nieuw gips (had ik stilletjes ook gehoopt). Wel een rekverband en advies harde zool schoenen/bergwandelschoen te gebruiken. Op geleide van pijn gebruik opbouwen.  Lees verder Herstellen

Klein kind

Racefiets deel 2. Eigenlijk zou dat de titel moeten zijn van dit stukje. De geleende racefiets fietste prima. Maar, nogmaals, de Huez op gaat niet lukken. Als eerste had ik het idee om een nieuwe tandwielcassette op de fiets te monteren. Na overleg met de fietsenmaker stap ik al snel van dit idee af. Naast een nieuw setje tandwielen moet ook derailleur en mogelijk shiffters vervanger worden. Lees verder Klein kind

De sportmedische keuring

ecgMee doen aan Alp d’HuZes is niet iets wat je ‘zomaar’ doet. Het wordt een flinke uitdaging voor het lichaam. Het motto is niet voor niets: Opgeven is geen Optie!  Een sportmedische keuring is dan ook verplicht. De gegevens die zo’n test opleveren zijn ook superhandig om de trainingen te bepalen. Een afspraak is snel geregeld. 4 december jl was het zover. Lees verder De sportmedische keuring

Hartslagmeter

tomtom multisport hrmNu ik begonnen ben met trainen en me verdiep in de nodige materie, kom ik er al snel achter dat het verstandig is om niet alleen naar snelheid en tijd te kijken.

Je lichaam trainen betekend niet steeds de gehele tijd “volle bak” te rijden. Het juist iets rustiger aan doen, afgewisseld met zogeheten interval (HIT) trainingen is veel beter. Luisteren naar je lichaam betekend ook, let op je hart. Lees verder Hartslagmeter